Dnes si v krátkosti představíme skupinové cvičení, které pravidelně nabízíme - fyziofitness workshop.
Cvičení zahajujeme kombinací protahovácích a mobilizačních cviků, zároveň se věnujeme základnímu nastavení těla ve stoje, kdy se případné odchylky snažíme korigovat a celý stoj upravit do "ideálního stoje". V průběhu úvodní části začínáme zpravidla jednoduššími cviky, aby se všichni cítili při cvičení dobře, a pokud to lze, tak postupujeme ke cvikům těžším.
Největší část z našeho cvičení zabírá posilování. Tady si vybíráme ze široké škály cviků inspirované DNS, ACT či některou z dalších cvičebních metodik. Opět volíme postup od jednodušších variací k těm těžším. Zde je největší důraz kladen na správnost provedení. V této části se můžou na řadu dostat i cviky s pomůckami - overball, gymball, loop... I tady si každý vybírá náročnost cviků. Pokud se stane, že některý ze cviků vůbec nejde provést ani v základním nastavení, tak nabízíme individuálně cvik jiný, tak aby se jeho účinek blížil cviku původně myšlenému.
Po posilovací části následuje zasloužený odpočinek v podobě relaxačního cvičení. Není to jen ležení na zemi a pod dekou pomalé usínání :) Obměňujeme různé techniky - imaginace, autogenní trénink, dechová cvičení...
Celé cvičení trvá hodinu a půl, vedeme ho ve dvou, abychom se mohly lépe a kvalitně věnovat každému zvlášť (pokud je to potřeba, případně korigovat prováděné cviky, dopomoct při protahování). Zúčastnit se může každý - věk, pohlaví ani zdatnost nejsou překážkou :)
Sledujte naše události - tady na stránkách, Facebooku či Instagramu a dozvíte se více...